EMBARAZO Y DULCES

Si estás embarazada, Esencial mujer te aconseja leer este artículo con atención.

Es muy raro que una mujer no sienta atracción por los dulces durante el embarazo, sobre todo por consumir chocolate.

Llevadas por ese deseo caen en el error de tomar bollería industrial. Nefasta elección debido a su alto poder calórico y los escasos nutrientes que aportan al cuerpo.

Un consumo alto de azúcares en la dieta de una embarazada, conlleva además de un aumento de peso, cambios bruscos en la glucosa y de la insulina en sangre. Estos cambios pueden derivar en una diabetes gestacional. Existen datos que apuntan que entre 3% al 6% de las embarazadas, si no se  cuidan, desarrollarán esta enfermedad. Los dulces, por tanto, están desaconsejados durante el embarazo, pero si se consumen, al menos, que éste sea moderado.

Es conveniente que la embarazada busque trucos para engañar al deseo incontrolado de comer dulces, por ejemplo sustituirlos por fruta, pero si no lo consigue, lo mejor es que los dulces los realice ella misma en casa. Puede hacerse tartas cambiando el azúcar por miel o mermelada, o emplear edulcorantes sin calorías, especiales para personas diabéticas. También puede adquirir estos dulces en pastelerías especializadas en dulces para personas diabéticas. Si se consume chocolate, procurar que contenga el máximo de cacao, son los más sanos y menos manipulados. Otra alterativa es tomar yogures con trocitos de frutas. Por supuesto desechar los dulces industriales, pues contienen aceites nefastos y adictivos como son: palma, coco o colza, estos aceites aumentan de manera alarmante el nivel de colesterol.

Si no se puede evitar el deseo de consumo de dulces, al menos hay que intentar no tomarlos durante la segunda mitad del embarazo.

¿Por qué se desaconseja el consumo de dulces durante la gestación? Según estudios el exceso de azúcar no es beneficioso ni para la embarazada ni para el bebé. Si se tienen índices elevados de glucemia, crece el riesgo de complicaciones durante el parto, como son: Bebés de gran tamaño. Aumento de posibilidades de alumbrar por medio de cesárea. Riesgo para los bebés de sufrir hipoglucemia durante los primeros días de vida y problemas respiratorios, entre otros.

Esencial mujer, te propone aguantar un poco y resistir las ganas de consumir dulce, el tiempo pasa volando.

Todo sea por parir un bebé sano y evitarle problemas de salud posteriores.

Cuídate, cuídale.

Esencial mujer

Enlace: Diabetes gestacional

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