¿CÓMO REDUCIR EL ESTREÑIMIENTO DE LOS NIÑOS?
Esencial mujer a través de este artículo te mostrará las causas más comunes del estreñimiento infantil y te dará unos consejos para evitar o reducir el estreñimiento.
En edad preescolar y escolar es habitual que los niños padezcan estreñimiento. Las causas que lo provocan son variadas y normalmente evitar el estreñimiento infantil no conlleva ninguna dificultad.
¿Cuáles son las causas más comunes?
- Falta de higiene en los servicios del centro escolar. El niño no está a gusto debido a la escasez higiénica y evita usar el váter.
- Tensión al comienzo del curso escolar. El niño siente vergüenza a la hora de pedir permiso para ir al baño, esto provoca que desoiga las señales a la hora de defecar.
- Trastornos de tipo traumático. Muerte de un familiar o amigo. Cambio de casa o colegio. Nacimiento de un hermano.
- Severidad de los padres. Algunos padres se muestran muy impacientes e incluso exigen al niño de manera precoz que avise para ir al baño. Esto hace que el niño se sienta presionado y se ponga nervioso evitando el momento de ir al baño. La retención de las heces puede producir en el niño una distensión rectal progresiva que conduzca a fecalomas o lo que es lo mismo, acumulación de heces en el recto y la parte final del intestino grueso.
- Descontrol de horarios y dietas. Muchos niños comen mas entre horas que durante el horario de sus comidas, normalmente alimentos poco saludables y sin fibra.
- Muchos alimentos astringentes. Se debe evitar abusar de los alimentos que puedan causar estreñimiento en el niño debido a su poder astringente como son las patatas, el arroz, los plátanos, las zanahorias cocidas, chocolate o golosinas.
Se estima dentro de lo normal, tanto que el niño realice de dos a tres deposiciones al día, como si defeca tres veces a la semana. Se empieza a considerar estreñimiento cuando la frecuencia de las deposiciones es inferior a tres veces por semana.
No es aconsejable dejar que el niño pase varios días estreñido debido al dolor que siente al evacuar, las heces están duras y secas, esto dificulta la evacuación y se puede convertir en un círculo vicioso, si el niño siente dolor evitará ir al váter.
¿Cómo evitar el estreñimiento?
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Procurar que el niño adquiera la costumbre de fijar un horario para ir al baño. Si el niño es muy pequeño, los padres le sentarán en el orinal o el retrete durante unos minutos (de 10 a 15) hasta que se habitúe a defecar dentro de ese horario. Tendrán paciencia con él y le explicarán que nunca debe aguantar las ganas de ir al váter.
- Actividad física. Se acostumbrará al niño a tener una actividad física regular, no hace falta que sean ejercicios muy duros, simplemente ejercitar a diario. La inactividad facilita el estreñimiento tanto en niños como en adultos.
- Cambios dietéticos. Se aumentarán de manera gradual (para evitar la aparición de flato) en la dieta del menor los alimentos ricos en fibra. Verduras (no en puré), legumbres (no en puré), frutos secos y frutas con piel muy bien lavadas.
- Eliminar de manera temporal los alimentos astringentes. Mencionados en un párrafo anterior.
Siguiendo estos sencillos consejos, o fáciles pautas, se conseguirá que el niño no padezca de estreñimiento.
Esencial mujer
Enlace: Dieta para el estreñimiento infantil
Enlace: www.fisterra.com/
